34 чем глубже печаль проникает в ваше существо, тем больше радости вы можете вместить. это не та чаша, в которой находится твое вино, та самая чаша, которая была обожжена в гончарной печи 34 халил джебран

барбара фредриксон — психолог, работающая в унц чэпел хилл и изучающая мою любимую область академических исследований позитивную психологию .

Ее последняя книга называется "Позитивность" и обсуждает ее исследование, которое показывает, что существует математическая формула, по которой можно предсказать успех с точки зрения производства в деловом смысле или чувство счастья в более личном смысле. по соотношению положительных событий к отрицательным. она обнаружила, что переломный момент 34, когда начинают происходить хорошие вещи, происходит в соотношении три к одному. это три позитивных события на каждое негативное событие.

Я думаю, что это открытие может многое рассказать нам о жизни, как ее воспринимать и как прожить ее с большим удовлетворением. как говорит Фредериксон, 34 если мы осознаем соотношение переломных моментов, которое может иметь большое значение в том, как мы решаем жить своей жизнью. 34, как я бы сказал, наличие трех радостных чувств на каждое негативное является переломным моментом, когда люди начинают осуществлять свои мечты.

в нашей жизни всегда будут негативные события, и мы можем не быть в состоянии сделать что-нибудь о них. но у нас всегда есть возможность усилить силу положительных событий в нашей жизни и даже приумножить их, сосредоточив внимание на том, что доставляет нам удовольствие. повседневная жизнь может быть похожа на запутанную оживленную улицу, движение идет быстро во всех направлениях, и мы не можем найти способ пересечь ее. это ошеломляет и пугает.

мы 39 так заняты тем, что прыгаем с пути мчащихся машин, что не можем понять, что происходит и как мы внесли свой вклад в неразбериху.

/>но если мы немного понаблюдаем за активностью, мы начнем видеть, что в трафике есть пропуски. мы можем выйти на тротуар и взглянуть более объективно. и как бы ни был загружен трафик, мы можем понять, что поток есть.

если бы мы могли посмотреть на него с крыши здания, мы бы увидели, что он на самом деле не имеет ничего общего с для нас это просто поток энергии. мы начинаем рассматривать проблемы как часть сделки, не обязательно хорошую или плохую, просто часть жизни.

теперь обстоятельства в нашей жизни могут казаться таким движением. и мы часто верим, что наши любовные отношения должны быть убежищем от этого движения, единственным местом, которое должно давать нам покой. но наши отношения с самыми близкими нам людьми на самом деле являются наиболее загруженными и лучшим местом для практики поиска потока.

Помимо медитации, общение в отношениях — лучшая практика, помогающая нам увидеть, где мы находимся. застрял и что не работает в нашей жизни. как пишет американская буддийская монахиня Джоко Бек в ежедневном дзен

отношения — это великий дар не потому, что они делают